健康で長生きするために

私は最近歩き方を変えています。まだまだ完全にマスターしていないと思いますが、少しづつ様になってきているようにに思います。この歩き方をすると足が軽くなります。

当院に通われているお客様で徐々に体調がよくなり、さらに様々なことを試されているお客様がいます。顎関節を調整したり、今度は靴に挑戦したようです。幅の狭い靴を履いてしっかりひもで締めたら、とても身体全体の安定感が増したとのこと。

当院では施術前に血液循環を良くするようにと、足湯をしていただいています。先日見えられたお客様は、足湯をしたにもかかわらず足がまだ冷たいままでした。なぜこんなに冷たいのか？日常をお伺いしました。

身体の冷えと減塩・薬の関係を見ていきます。現在は塩は高血圧の敵として扱われていますが、塩分は身体を温める効果があるのはご存知でしょうか？また薬を常時服用されているお客様は、当院でもなかなか筋肉が緩まず、血流が良くなりません。

精神的ストレスや入浴と低体温の関係を見ていきます。あまり関係ないと思われがちですが、精神的ストレスを受けると血流が悪くなってしまいます。また暑いからとシャワーで済まして入浴しないとクーラーで冷えた体が温まりません。血流が悪くなり低体温になってしまいます。

熱中症で大変、クーラーをつけないことが、どれだけ熱中症のリスクを高めるか、と盛んにマスコミは煽っています。しかし冷房の使い過ぎは身体を冷やしてしまいますのでご注意ください。身体のホメオスタシス機能が衰えてしまい、身体を温められなくなっていまいます。

免疫力を落とす身体の冷えについて考えてみたいと思います。体温は一般的に36,5度ぐらいが最適だといわれていますが、現在人は35度台の方が増えているといわれています。体温が1度下がると代謝が12％減少し、「免疫力」は30％減少するといわれています。

最近寒くなってきました。一旦暖気が入って暖かい日があるようですが、その後はいよいよ冬本番に突入していきそうです。寒さに慣れてしまえばいいのですが、慣れるまでは身体に様々な負担がかかってきます。もう少し頑張ってください。

ここ最近の気温差が大分大きくなっています。1週間前32度だった気温が昨日は17度台まで下がったそうです。4月上旬、11月並みの気温だったとのこと。こうなると体内の体温調節機能が忙しくなります。自律神経が乱れて様々な不調が出てきます。ご注意ください。

最近盛んに人生100年と言われます。人生100年の人生設計がこれからは必要になると言う事です。しかし、100歳になる確率は男性で1,3％女性で6,4％であって、あくまでも特別な人達なのです。老後のお金を政府や金融機関に狙われないようにしてください。