健康で長生きするために

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家庭健康士(整体の施術習得ー部分編)の講座内容

先日8回目(最終回)の家庭健康士講座を行いました。 今回の内容は前回の整体の復習と症状毎の整体を覚えてもらうことです。 全体的に身体をほぐすことと、症状毎に対応出来れば完璧だと思っています。 腰痛や肩こり・首こり等の症状に対してどのように対...
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家庭健康士(整体の施術習得ー全体編)の講座内容

先日7回目の家庭健康士講座を行いました。 今回の内容は実際に整体を覚えてもらうことです。 整体は体調が悪い時に、筋肉をほぐしてあげることで楽にさせることができます。 また、筋肉のコリをほぐすことで健康を維持できるという優れものでもあります。...
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家庭健康士(呼吸・睡眠の大切さと有効的な方法)の講座内容

6回目の家庭健康士コースの講座を行いました 今回の内容は「呼吸・睡眠の大切さと有効的な方法」です。 呼吸の重要性は、日常的にあまり意識されていないと思います。 しかし、体内に酸素を取り込み二酸化炭素を体内に排出する、とても重要な機能です。 ...
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「家庭健康士(心・感情の考え方捉え方)の講座内容

先日5回目の家庭健康士コースの講座を行いました。 今回の内容は「心・感情の考え方・捉え方」です。 心・感情の在り方が健康ととても密接に関係しています。 しかしそのことを分かっている人は少ないと思います。 5回目の講座内容 心・感情と健康の密...
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「家庭健康士(食についての考え方・捉え方)」の講座内容

先日4回目の家庭健康士コースの講座を行いました。 今回は「食」についての考え方・捉え方」です。 「食」は身体を作るものです。 健康にとってとても重要なテーマだと思っています。 食の安全性から年齢ごとの食の在り方など、様々な事をお話しさせてい...
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「家庭健康士(正しい体の使い方・運動・体操)」の講座内容

先日「家庭健康士コース」の3回目の講座を行いました。 今回は「正しい体の使い方・運動・体操」です。 当院の考え方は「筋肉は鍛えない、温存」という考え方です。 一般的な考え方は「筋肉を鍛える」という考え方なので、「筋肉を鍛えない、温存」という...
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「家庭健康士(様々な代替医療の種類と効果)」の講座内容

先日「家庭健康士コース」2回目の講座を行いました。 今回は「様々な代替医療の種類と効果について」です。 2回目の講座内容 〇代替医療とは 〇世界の代替医療の実態 〇日本における代替医療事情 〇様々な代替医療の種類  ・伝統医療の様々な種類(...
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「家庭健康士(西洋医学の実態・病気の本質)」の講座内容

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季節の変わり目の体調にお気を付けください

ここ2~3日は少し日中は暑くなっていますが、この間の雨の日は最高気温が20度に届かない日もありました。 ついこの前まで36度という気温に慣れていましたので、急に寒くなったような感覚を覚えます。 寒がりで寒冷アレルギーもちの私には応えます。 ...
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「暑さ負債」と冷房による冷やし過ぎの関係

連日暑い日が続いていますが、体調は大丈夫ですか? 東京都内の猛暑日が、過去最高の21日になったと報道されていました。 この暑さの中、今日TVで「暑さ負債」という特集をやっていましたので、私なりの見解をお伝えしたいと思います。 「暑さ負債」と...