「家庭健康士（食についての考え方・捉え方）」の講座内容
健康で長生きするために
先日4回目の家庭健康士コースの講座を行いました。
今回は「食」についての考え方・捉え方」です。
「食」は身体を作るものです。
健康にとってとても重要なテーマだと思っています。
食の安全性から年齢ごとの食の在り方など、様々な事をお話しさせていただきました。
４回目の講座内容
◆食の安全性
〇野菜の安全性
・F１種とは
・F1 種の危険性
〇農薬・化学肥料の害
・農薬の害
・化学肥料の害
〇農薬化学肥料の環境に及ぼす害
◆肉（牛肉・豚肉・鶏肉）卵・牛乳の安全性
〇肉（牛肉・豚肉・鶏肉）の問題
〇卵・牛乳の問題
◆魚も汚染されている
〇海そのものが汚れている
〇養殖魚こそ注意が必要
◆食品添加物の害
〇食品添加物とは
〇日本と海外の食品添加物の比較
〇食品添加物のメリットととデメリット
〇食品添加物の毒性
〇食品添加物とうまく付き合う方法
◆食材毎の食べる割合について
〇歯の本数から読み解く比率は
穀類 ４/７
肉類 １/７
野菜 ２/７
◆主食は何を食べればいいのか
〇主食は日本では米がベスト
〇玄米か白米か？
〇米かパンか？
◆朝食は食べるべきか抜くべきか？
〇朝食を食べた方がいい人
〇小食を食べない方がいい人
〇どちらでもいい人
〇朝食に対する基本的な考え
◆年代別の理想的な食事の食材・質・量とは
〇授乳期
〇幼児期
〇子供期
〇少年・少女期
〇青年期
〇壮年期
〇中年期
〇老年期
◆バランスの良い食事が身体に良いとは限らない
〇その時の身体が欲している食事がベスト
次回は「心・感情の考え方・扱い方について」の講座になります。
１回ごとの受講もOKですのでご興味のある方はご連絡ください。
受講内容と日程
１，心身不調の本質と現在医療の実態
1月18日（木）10；00～12：00
終了しました
２，様々な代替療法（病院以外の療法）の種類や効果
2月1日（木）10；00～12：00
終了しました
３，正しい体の使い方について
2月15日（木）10；00～12：00
終了しました
４，「食」についての考え方・捉え方
2月29日（木）10；00～12：00
終了しました
５，心・感情の考え方・扱い方について
3月7日（木）10；00～12：00
６，呼吸・睡眠の大切さと有効的な方法
3月21日（木）10；00～12：00
７，整体の施術習得１
4月4日（木）10；00～12：30
８、整体の施術習得２
4月18日（木）10；00～12：30
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【さいたま市浦和の整体院】
ココロもカラダも元気整体院「ウェルネス」
https://www.e-b-wellness.com/
さいたま市浦和区岸町6-1-5-202
（浦和駅から徒歩８分、つきのみや神社目の前）
TEL 048-831-7746
営業時間：9：00～18：00
定休日：毎週水曜日・第1・3・5木曜日
（土・日・祝日も営業しています）
＜完全予約制 １日6名様限定＞
「ホームページを見て…」とご連絡ください。
心や身体の不調でお悩みの方はご相談下さい。
きっお力なれると思います。
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