Home » むくみ

むくみ【さいたま市浦和の整体】マッサージ師も通う整体院「ウェルネス」

むくみ改善法

初めに

a0002_008687
むくみは特に女性に多く見られる現象です。

また顔や手足など身体の様々なところで見られます。

ここでは顔などの美容系のむくみではなく、
主に下肢のむくみについて述べていきます。

また内蔵などの病気以外の原因について書いています。

 
 

むくみとは

水分が循環できなくて細胞内に溜まっている現象です。

通常心臓から動脈で各細胞へ酸素や栄養をや送られた血液は
また静脈を通して二酸化炭素や老廃物を回収し心臓へ戻ってきます。

しかし、この静脈が詰まっていたりリンパ管が詰まっていたりすると
細胞の閒に溜まっていた水分が血管やリンパ管に戻れなくなってしまいます。

このように細胞の間に溜まった水分が多くなってむくみとなってしまいます。

 
 

むくみの原因

下肢のむくみの真の原因は筋肉の低下や疲労による
血流不足だと考えています。

重力によって下肢まで下がった血液は重力に逆らって
元の心臓まで戻さなければなりません。

この時に必要なのがポンプ作用をする下肢の筋肉です。

この筋肉が疲労して固くなったり弱ったりしていると
ポンプの作用が鈍くなりうまく上に戻せなくなります。

その筋肉の疲労には様々な要因があります。

・長時間の立ち仕事による筋肉疲労
・腰などの筋肉疲労が下肢の筋肉に及ぶ場合
・エアコンなど下肢が冷える場合
・下肢を締め付ける服装
・・・・等

筋肉の低下の場合は運動などをして筋肉をつけるしかありません。

このように真の原因は筋肉の疲労や低下によるものと考えられます。

 

ページトップへ戻る

 

むくみの改善法

筋肉が疲労して固くなっている場合は
その筋肉をほぐして柔らかくしてあげる必要があります。

足湯や半身浴などは筋肉をほぐして
血流を促進する効果がありますのでとても有効です。

また自分でふくらはぎなどをマッサージをしてあげるといいでしょう。

筋肉の低下は運動や筋トレで筋肉量を増やすしかありません。
三浦雄一郎氏がそうであったように80歳を過ぎても筋肉量は増えます。

老化による低下と諦めずに年齢に関係なく鍛えて欲しいと思います。

様々なむくみグッズが販売されていると思いますが、
その商品で筋肉が強化されるのか、筋肉がほぐれるのか
ということをよ~く考えてください。

その商品を使っている時だけむくみがないという商品は
逆に自分の筋肉を弱らせてしまうことにもなりますのでご注意ください。

結局は自らの筋肉を強化するか、固まった筋肉を緩めるしかないと思ってください。
 
 

当院の施術方法

当院ではむくみの大きな原因の一つが下肢の筋肉疲労と考えています。

ですから固まった筋肉をほぐすことを行います。

下肢の筋肉が単体で固くなっている場合もありますが、
骨盤や全体の骨格の歪みが原因で、その影響で固くなっている場合もあります。

また下肢の筋肉そのものというより、鼠径部(腿の付け根)
が固くなることで血流が阻害されることもあります。
(ポンプが踏まれて通りが悪くなるイメージ)

この場合は鼠径部の固さをとって流れを良くします。

ab370c4e23eee4025437b4a501a8320f_sむくみの原因は筋肉のコリ以外に筋肉量の低下があります。

しかしこれはご本人の努力にお願いするしかありません。

効果的な筋肉の鍛え方などをご紹介してご自宅で行って頂きます。

また一日立ち仕事の方や座りっぱなしの方などにも
簡単にできる運動などをアドバイスをさせていただきます。

当院は共に頑張りましょう・・・
という考えで施術をさせていただいています。

ページトップへ戻る

 

 

お問わ合わせなども気軽にご連絡ください

    

電話でのご予約は

電話予約

 

インターネットでのご予約は

予約フォーム

 

 

 

 

≪初めてのお客様へ≫
土・日のご予約の場合は数週間お待ちいただく場合がありますので早めにご予約ください。
また平日の場合もご希望の時間がある場合は余裕をもってご予約ください。

営業カレンダー

スピリチュアルな施術を希望の方

当院の基本情報

整体院ウェルネスへのご来院地域

院長のひとりごとブログ

 

院長のFacebook

 

Copyright(c) ‘2018’ 【さいたま市浦和の整体】マッサージ師も通う整体院「ウェルネス」 All Rights Reserved.