前回、健康で長生きするには筋肉が重要と書きました。
その筋肉を年齢なりに維持できれば、健康は保てると思っています。
今回はその方法について書いてみます。
そもそもなぜ筋肉は疲労（凝る）するのか
一般的に筋肉を使いすぎる人が凝る、と思っている人が多いのではないでしょうか。
例えば、
職業的に肉体労働をする人、スポーツ選手・・・等
しかし筋肉はそれ以外にも凝ってしまうのです。
筋肉を使わなさすぎの人も凝ります。
使わなければ脳が必要ないと判断してしまうのです。
日常生活で大きく関わってくるのが
「息」・「食」・「動」・「想」のバランスの乱れです。
これらのバランスが乱れると その乱れた部分の筋肉が徐々に固くなってきます。
「息」・「食」・「動」・「想」のバランスとは
「息」は呼吸のことです。
「食」は飲食のことです。
「動」は運動・動作のことです。
「想」は感情・思いのことです。
これらのバランスが乱れると徐々に筋肉が凝ってくるということです。
「息」
呼吸が浅くなると酸素がうまく供給されなくなり、筋肉は凝ってきます。
「食」
食べすぎや食べなさすぎ、栄養を無視した食事、偏った食事など、 また自然界に無い食べ物も摂り過ぎれば筋肉が固くなります。
「動」
身体は動かし過ぎても動かさなさ過ぎても筋肉は凝ってきます。
無理な動作や一方的な筋肉の使い方でもその部分がこってきます。
「想」
この問題が現在では厄介ですが、 精神的なストレスでも筋肉は凝ってきます。
家族や学校・職場などの人間関係で常にストレスを感じていると、徐々に筋肉は凝ってきます。
心が緊張した時は身体も同じように緊張しているということです。
ではどうすれば良いのか？
お解りだと思いますが 上記の4つのバランスをうまくとっていくことです。
世間の健康法などを見ていると、これさえやれば、これだけで大丈夫！、たったアコレだけで！、などという健康法がありますが、私は大いに疑問を抱いています。
健康はトータルです。
これさえやれば大丈夫！というものはありません。
そういうものは疑ってかかってください。
全てを力まずに自然体で行っていくことが大切です。
次回は一つ一つの項目ごとに具体的に掘り下げてみたいと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【さいたま市浦和の整体院】
ココロもカラダも元気整体院「ウェルネス」
http://www.e-b-wellness.com/
さいたま市浦和区岸町6-1-5-202
（浦和駅から徒歩８分、つきのみや神社目の前）
TEL 048-831-7746
営業時間：9：00～18：00
定休日：毎週水曜日・第1・3・5木曜日
（土・日・祝日も営業しています）
＜完全予約制 １日6名様限定＞
「ホームページを見て…」とご連絡ください。
心や身体の不調でお悩みの方はご相談下さい。
きっお力なれると思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
