私のおすすめ健康法
あまりにも嬉しかったので何をやったのかと自己分析をして書き出していたら、それを読みたいという方がいらっしゃいました。
それでは皆さんにも公開しようという事で、今回「私の健康法」として皆様にお伝えすることにしました。
異論のある方もいらっしゃると思いますが、ご参考にしていただければ幸いです。
毎日行っている健康法
毎日（さぼったりもします）行っている事柄は以下の通りです。
〇腕振り1,000回～2,000回
6年程続けました、現在はつま先重心スクワットに変更して20分程行っています。
〇超ミネラル水を飲む
10年以上飲み続けています。
ミネラルは他から摂るしかないので、とても重要だと思っています。
〇昼寝をする
20～30分ほど寝ます、それ以上寝たら夜寝れなくなります。
これぐらいで、ぐっすり寝ないのが脳にとってもいいとTVでやっていました。
〇朝起きたら コップ一杯の水を飲む
朝のコップ一杯の水は腸にとって良いと誰かが言っていました。
寝る前にもコップ一杯の水を飲んでいます。
〇1日2食にしています
朝食は食べません。
夜遅く食べる人は朝食は抜いた方が良いと私は思っています。
〇食材は「生活クラブ」から購入
食材は健康にとってとても大切です。
関東でそれなりに量がそろっていて、一番安全で信頼できるのは「生活クラブ」だと思っています。
1週間に数回行っていること
〇自転車通勤
往復で40分間自転車こぎをすることになります・・・電動ですが・・・
雨の日は根性がないのでバスか車です。
〇SV-1による経絡調整
疲れていると感じた時に行います。
当院にしかない機器ですので皆さんは自宅ではできないと思います。
興味のある方はお申し出ください。
１週間に１回行っていること
〇温泉に入る
見沼の「小春日和」に行ってゆったりとくつろいでいます。
皮膚からのミネラル補給も考えています。
〇太極拳を始めました
3年ほど前から太極拳を始めました。
型（套路）というより推手をやっています。
〇お休みの日は昼からビール
ストレス発散になります。
昼から酒なんて俺は悪い事してるぞ・・・と。
月に数回行っていること
〇ストレッチポールに乗って体操
以前は毎日乗っていましたが身長も伸びたので、回数を減らしました。
月１回行っていること
〇整体へ行って体の歪みを整える
最近はセルフケアも行っていますので、間隔が1か月半～2ヶ月ぐらいに伸びました。
これに関しては私が整体師だから宣伝？と思われるかもしれませんが、整体は辛くなる前（病気になる前）に行くべき所だとずっと思っています。
「病気の原因は筋肉疲労（コリ）である！」という信念があるからです。
まだまだ次回へ続きます。
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