当院に見えられるお客様で足にむくみがある方がいらっしゃいます。
足のむくみの原因
足のむくみには色々な原因があると思われますが、お話をお聞きすると仕事が一日中立ちっぱなしの方が多いです。
腎臓の機能が衰えるとむくみという症状が起きますが、腎臓などの内臓系が原因のむくみではないと考えられる方が多いです。
よくデパートガールや（古い・・・）
エレベーターガールなども（これもちょっと古い・・・）
足がむくみやすいと言われていましたが、このように長時間の立ち仕事などで足がむくみやすくなってしまいます。
心臓から足へ、重力で落ちた血液やリンパ液を、今度は重力に逆らって心臓に戻さなければなりません。
この仕事は足の筋肉に委ねられます。
足の筋肉が疲労すると、筋肉の収縮力が弱くなります。
重力に逆らって戻すことが困難になり、足に留まってしまうということでしょう。
逆に長時間の座りっ放しも、また足のむくみの原因にもなってしまいます。
足のむくみにはこれ以外にも、運動不足や睡眠不足、冷え、ストレスなども考えられます。
それ以外にも足を締め付けるような靴や、極端にヒールの高い靴なども原因になると考えていいでしょう。
足のむくみ改善法
それではこのように足のむくみが起きたらどう対処したらいいのか。
一番手っ取り早いのが
足を心臓の位置より高い位置に上げて、重力に任せて上半身の方へ下げることです。
（寝た状態で足の方を枕や椅子などで心臓より高くしてあげる）
しかしこの方法はその場しのぎだけですが・・・(T_T)/~~~
次に足を温めてあげることです。
半身浴や足浴で温めてあげましょう。
足裏に刺激を与えて血行を促進させる方法も良いですね。
（青竹ふみなどで代用しても良いでしょう）
しかし根本から改善させるには、足の筋肉を鍛えるか筋肉を緩めてあげるしかありません。
重力に逆らってもう一度血液を心臓に戻すには、この足の筋肉は重要な役割を果たします。
当然ですが筋肉が弱いと戻す力が弱まり、むくむことになってしまいます。
しかし筋肉がないという人は稀です。
一般的には筋肉はあるが疲労して凝り固まり、血流が悪くなっている方が多いです。
こういう方はふくらはぎから太ももをマッサージしてほぐしてください。
脚の筋肉を動かす運動（歩く・軽いジョギング）も良いです。
このような方法はそのままむくみの予防法にもなります。
以上のような方法を試してみてください。
きっと足のむくみも解消すると思いますよ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【さいたま市浦和の整体院】
ココロもカラダも元気整体院「ウェルネス」
http://www.e-b-wellness.com/
さいたま市浦和区岸町6-1-5-202
（浦和駅から徒歩８分、つきのみや神社目の前）
TEL 048-831-7746
営業時間：9：00～18：00
定休日：毎週水曜日、第1・3・5木曜日
（土・日・祝日も営業しています）
＜完全予約制 １日6名様限定＞
「ホームページを見て…」とご連絡ください。
心や身体の不調でお悩みの方はご相談下さい。
きっとお力になれると思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
