炭水化物を摂ってダイエットする法

 

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巷では最近炭水化物を抜く(控える)ダイエットが大流行のようです。

 

しかしダイエットにも今までにさまざまな変遷を経ていますね。

 

いろいろな物が登場しては消え、登場しては消え・・・

 

という歴史を繰り返しています。

 

今もしっかり続いている方法もあるのでしょうが、
ほとんどの方法は廃れて行ってしまったのではないでしょうか。

 

流行ったダイエットが本当に的を得ていたら廃れることなく、
今もずっと続いているのだと思います。

 

しかし次々に廃れて行ってしまいました。

 

的を得ていなかった・・・ということなのではないでしょうか。

 

りんごダイエット

バナナダイエット

・・・・

 

そんな馬鹿な・・・というダイエットも一杯ありました。

今回私がお勧めするのは以前にも書いたことがありますが、
現在流行っているダイエットの真逆なダイエット法です。

 

炭水化物を食べるダイエットです。

 

炭水化物といっても麺等ではなく、ご飯のことです。

 

とにかくご飯を一杯食べる。

 

一杯食べるとは・・・毎回食事の度におかずの3倍程食べるということです。

 

量にして、今の3倍程のご飯を食べるようにすればいいでしょう。

 

現在はご飯の3倍ほど逆におかずを食べているのではないでしょうか。

 

もし、ご飯を今の3倍食べることを義務付けたら、今の量のおかずは食べられなくなるはずです。

 

おかずの量はそれぐらいでいいのです。

 

あくまでの主食を食べるためのおかずですから・・・

そんなにご飯を食べたら糖質だから太ってしまう

おかずを食べなければ栄養失調になってしまう

 

と批判をされそうですが・・・・

 

栄養を摂ってきた人たちが、今どれだけ生活習慣病で苦しんでいることか・・・

よく考えてください。

 

あなたのおじいさんおばあさん達で
現在80歳前後ぐらいの方たちは元気ではありませんか?

 

あなたは80歳になった時、あのお年寄りの人達より、
元気でいられる自信がありますか?

 

あの人達はずっと食べ物が無かった時代をすごしています。

 

皆さん半生以上、飢えとの戦いをしてきた人たちです。

 

今でいう栄養失調でした。
しかしご飯だけは丼飯を食べていたと思います。

現在人はたんぱく質、たんぱく質といわれて、栄養の摂りすぎです。

 

だからダイエットを考えなければならなくなってしまった。

 

昔の食事なら太っていないはず・・・

日本人の主食は歴史上、米です。

 

野菜などは収量が落ちるために連作ができないものが多いのですが

 

米は同じ土地に毎年作っても、連作で収量が落ちることはありません。

 

これが日本おける米の主食たる所以だと思います。

 

日本人は主食の米を食べる、

 

米だけではおいしくないのでおかずで食べる。

 

その国にあった主食を食べるということ・・・

これが健康のためにも一番的を得ていると思っています。

 

小麦が主食の国もあるでしょう

とうもろこしが主食の国もあるでしょう

パスタが主食の国もあるでしょう

タロイモが主食の国もあるでしょう

 

しかし日本は米が主食です。

 

この米を中心に食事を考えていけばダイエットという話自体がおかしくなってくると思っています。

 

米を中心にしたら太らないからです。

 

米を主食にしないで、肉や小麦や脂などを食べているから太ってしまう。

 

そしてダイエットという・・・

ダイエットにお金を払う必要はありません。

 

ご飯を中心にした和食に戻して、ご飯をお腹一杯食べてください。

 

数ヶ月で効果が出るはずです。

 

炭水化物抜きが正しいのか

炭水化物を食べる方が正しいのか

 

いずれ時間が証明してくれることでしょう。

 
 
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