更年期障害のホットフラッシュと自分でできる改善法

更年期障害の一つにホットフラッシュという症状があります。

上半身ののぼせ、ほてり、発汗などが起きる、更年期障害の代表的な症状です。

自律神経の調節がうまくいかなくなって、血管の収縮と拡張のコントロールができなくなることで起きるとされています。

知り合いの人が罹っているということで相談を受けたので、私なりのアドバイスをさせていただきました。

 

更年期障害に対する考え方

更年期障害とは閉経前後の女性が、女性ホルモンがが減少することが原因で発症する、さまざまな不快な症状ということになっています。

しかし私はちょっと違う考え方を持っています。

女性ホルモンが減少することが原因で発症するのなら、更年期障害は100%の女性が罹るはずです。

しかし実際に更年期障害に罹る女性は1/3程だと言われています。

ということは女性ホルモンの減少は、原因ではなく単なるきっかけにすぎないということでしょう。

 

理屈は花粉症と同じ

スギ花粉もあくまでも花粉症のきっかけにしか過ぎません。

スギ花粉に反応して、体外に毒素を出さだるを得ない状況が体内にあったと考えるべきです。
(本当はスギ花粉が原因ではないのですが、その話はまたいつか・・・)

同じように更年期障害も女性ホルモンが減少したら発症するような、心身の下準備があったからこそ発症したと考えるべきでしょう。

 

心身の下準備とは

・身体の低体温
・身体の歪みの放置
・精神的な悩みや不安等
・精神的な不満やプレッシャー等

ではないでしょうか。

 

女性の50歳前後といえば

・主人は偉くなって仕事が忙しく家のことをかまってくれない。
・子供達は大きくなって手がかからなくなり、心に穴が開いたようになる。
・子供達の反抗期で心が休まらない。
・女性としての自信が揺らいでいく。
・このままで老いていってもいいのだろうかという葛藤。
・だんだんセックスレス状態になって行き性的不満もある
・・・・・・など

様々な悩みや疎外感・老後の不安などで精神的・身体的に不安定というような状態ではないでしょうか。

身体の歪みや低体温などの状態と上記のような精神状態がマッチングしている状況で、いつ病気になってもおかしくないとてもナイーブな状況になっている。

そんな時に女性ホルモンの減少が加わることで、自律神経のバランスが崩れて発症してしまうと考えています。

 

薬を使わない更年期障害の改善法

1、女性ホルモン補充療法は受けない選択

今まで書いたように女性ホルモンの減少が原因ではないので、この方法は的を得ていないと思っています。

加齢とともに自然に減っって行く女性ホルモンを、体外から人工的に補充しようという方法があまりにも安易過ぎて、とても的を得ているとは思えません。

またこのような自然に逆らう行為がとても的を得ているとは思えません。

ホルモン補充療法は、子宮ガンや乳がんの危険姓が言われているのに、わざわざリスクをとる必要はないと考えています。

更年期障害で苦しむのと、将来の癌で苦しむのはどちらが良いですか?、の選択だと言えば言いすぎでしょうか?

2、爪もみ療法を行なう

更年期障害というけれども、ようは自律神経失調症ということですから、自律神経のバランスを整えれば改善すると思うことです。

3、低体温を治す

毎日半身浴などを行なったり、巷で言われているような体温を温める方法を実行してみましょう。

4、寝る前に毎日腹式呼吸をする

腹式呼吸は自律神経のバランス整えるのにも役立ち、呼吸が浅くなっている身体に酸素を供給する役目もあり、心の安定にも役立つ一石三鳥となる最高の方法です。

5、身体の歪みを正して首や肩のコリをとってもらう

間違いなく首や肩はこっているはず、まずコリをほぐすことが先決です。

筋肉がほぐれることで、血流やリンパ・神経の流れが良くなり、自律神経も整ってきます。

6、食生活に気をつける

偏った食事にならないように、また甘いもの・冷えたものなどは控えめにしましょう。

7、ポジティブ思考にする

何でもかんでも暗く考えないで、なるべく明るく考え、出来れば全てのことに感謝できれば最高です。

更年期障害の人は実行してみてください。

ホットフラッシュも軽くなると思います。

根本改善に薬は????と考えています、慎重に判断してください。

お一人で難しい場合は当院までお見えください。

更年期障害の施術も行っています。

=================
【さいたま市浦和の整体院】
ココロもカラダも元気整体院「ウェルネス」
http://www.e-b-wellness.com/

さいたま市浦和区岸町6-1-5-202
(浦和駅から徒歩8分、つきのみや神社目の前)
TEL 048-831-7746

営業時間:9:00~18:00
定休日:毎週水曜日・第1・3・5木曜日
(土・日・祝日も営業しています)
<完全予約制 1日6名様限定>

「ホームページを見て…」とご連絡ください

心や身体の不調でお悩みの方はご相談下さい。
きっお力なれると思います。
=================