健康で長生きするために

最近寒くなってきました。一旦暖気が入って暖かい日があるようですが、その後はいよいよ冬本番に突入していきそうです。寒さに慣れてしまえばいいのですが、慣れるまでは身体に様々な負担がかかってきます。もう少し頑張ってください。

ここ最近の気温差が大分大きくなっています。1週間前32度だった気温が昨日は17度台まで下がったそうです。4月上旬、11月並みの気温だったとのこと。こうなると体内の体温調節機能が忙しくなります。自律神経が乱れて様々な不調が出てきます。ご注意ください。

最近盛んに人生100年と言われます。人生100年の人生設計がこれからは必要になると言う事です。しかし、100歳になる確率は男性で1,3％女性で6,4％であって、あくまでも特別な人達なのです。老後のお金を政府や金融機関に狙われないようにしてください。

私の医者いらずのおすすめ健康法の皆様へのお願い篇です。TVの報道を全て真に受けないで下さい、本当の情報はTVなどでは流れません。迂闊に病院を信用しないように、なるべく薬も飲まないようにお願いします。生涯つづけられる体操を探して行ってください。

私の医者いらずのおすすめ健康法の考え方篇を書いています。病院にはめったに近づきません・薬は飲みません・薬以外で常備しているものがあります・寝る時もクーラーは付けません・朝食は食べません・お風呂に入ってもめったに石鹸では身体を洗いません。

身長が2cm伸びて低血圧が治りました。あまりにも嬉しかったので自己分析をして書き出していたら、それを読みたいという方がいらっしゃいましたので、それでは皆さんにも公開しようという事で、今回「私の健康法」として皆様にお伝えすることにしました。

マスコミでは熱中症の話ばかり、そしてとにかく冷房を付けない！です。このマスコミ報道を真に受けないで下さい。冷房に当たりすぎると身体の筋肉は硬直し抵抗力の弱い身体になってしまいます。暑いのが夏です。過度な冷房は確実に身体を弱くしてしまいます。

操体法の橋本先生は食材ごとの食べる割合を人間の歯の割合で語られています。歯は上下左右で28本あります。この中で歯の割合は臼歯が16本前歯が8本犬歯が4本・臼歯は雑穀をかみ砕く歯です。・前歯は野菜や果物を噛む歯・犬歯は肉類を引き裂く歯となります。

普通の人は食べなければ生きていけません。何を、いつ、どのように、どのようなタイミングでどの割合で、どれ位食べるのかということです。とても難しい問題で、いくら本を読んだり文献を探しても、本当の答えはいまだに解らないいうのが現実です。

前回、健康で長生きするには柔軟な筋肉が重要と書きました。その筋肉を年齢なりに維持できれば、健康は保てると思っています。今回はその方法について書いてみます。参考にしてみてください。