ここ最近の現在社会の問題として、精神的ストレスによる「うつ病」などがよく言われます。
精神的なストレスに強い身体を作っていかなければなりません。
心の強化は身体の強化から
おいおい、精神的ストレスは心の問題だろう。
だから身体じゃなくて、心を強化する必要があるんじゃないの、と思われます。
しかし、心は身体を強化すれば自然に強化されるところがあります。
昔からの有名な言葉に「健全な肉体に健全な精神が宿る」などとと言われます。
ここでは強化というよりも身体を甘やかさない方法とでも言いましょうか・・・
身体を守りすぎない健康法
自然の気候から自分を守りすぎないこと
どういうことかと言いますと、寒いのが冬で暑いのが夏です。
あまりにも冷暖房で外の気温と違った快適な空間で過ごしてしまうと、身体の抵抗力はなくなってしまいます。
自然の菌から自分を守りすぎないこと
以前にも書きましたが、自然界に存在する雑菌等と人間は共存して住んでいます。
現在は衛生環境が良くなり、菌やウィルスなどをとにかく遮断しようとする傾向があります。
しかしあまりにも清潔にすると、菌やウィルスに対する抵抗力が落ちてしまいます。
運動をして身体を動かしましょう
現在人は移動する手段として便利なものがありますので、体力を使わずに移動できるようになってしまいました。
疲れないように体力を使わなくなっています。
筋肉の2/3、骨の1/2は足にあるといわれています。
もっと足を中心に身体を動かして強化しましょう。
飽食の時代、食べ過ぎに注意しましょう
現在人は栄養やカロリーの摂りすぎです。
そのためメタボリックなどという言葉が出て、腹囲を測るようなことまでしてしまうようになりました。
粗食・少食を心がけて体重をキープしましょう。
身体を強化する過程で心が強化される
上記では思いついたものを上げてみましたが、まだまだいっぱいあると思います。
このようなことを行なうことで、自分の身体を守ってばかりいるのではなく、強化していくことで精神力も強くなって行くはずです。
極論ですが・・・
真夏に冷房で快適に寝ている人と、汗だくで寝ている人のどちらが困難や災難に強いと思いますか？
汗だくの人は災難に強い身体を作るだけではなく、我慢する心（忍耐力）も同時に養っているのです。
「心を強化するには身体から」だと思います。
便利な器械や機器は人間そのものの考え方や、命などにも影響を与えてしまいます。
逆に考えると怖い存在です。
上手に付き合いながら、自分を守りすぎないようにしましょう。
心の強化はまず身体の強化から・・・ぜひ行ってみてください。
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