巷では最近炭水化物を抜く（控える）ダイエットが大流行のようです。
しかしダイエットにも今までにさまざまな変遷を経ていますね。
いろいろな物が登場しては消え、登場しては消え・・・
という歴史を繰り返しています。
今もしっかり続いている方法もあるのでしょうが、ほとんどの方法は廃れて行ってしまったのではないでしょうか。
流行ったダイエットが本当に的を得ていたら廃れることなく、今もずっと続いているのだと思います。
しかし次々に廃れて行ってしまいました。
的を得ていなかった・・・ということなのではないでしょうか。
りんごダイエット、バナナダイエット・・・・その他たくさん。
そんな馬鹿な・・・というダイエットも一杯ありました。
今回私がお勧めするのは以前にも書いたことがありますが、現在流行っているダイエットの真逆なダイエット法です。
炭水化物を食べるダイエットです
炭水化物といっても麺等ではなく、ご飯のことです。
とにかくご飯を一杯食べる。
一杯食べるとは・・・毎回食事の度におかずの2～3倍程食べるということです。
量にして、今の２～3倍程のご飯を食べるようにすればいいでしょう。
現在はご飯の２～3倍ほど逆におかずを食べているのではないでしょうか。
もし、ご飯を今の3倍食べることを義務付けたら、今の量のおかずは食べられなくなるはずです。
おかずの量はそれぐらいでいいのです。
あくまでの主食を食べるためのおかずですから・・・
と批判をされそうですが・・・・
栄養を摂ってきた人たちが、今どれだけ生活習慣病で苦しんでいることか・・・
よく考えてください。
あなたのおじいさんおばあさん達で、現在80歳前後ぐらいの方たちは元気ではありませんか？
あなたは80歳になった時、あのお年寄りの人達より、元気でいられる自信がありますか？
あの人達はずっと食べ物が無かった時代をすごしています。
皆さん半生以上、飢えとの戦いをしてきた人たちです。
今でいう栄養失調でした。
しかしご飯だけは丼飯を食べていたと思います。
現在人はたんぱく質、たんぱく質といわれて、栄養の摂りすぎです。
だからダイエットを考えなければならなくなってしまった。
昔の食事なら太っていないはず・・・
日本人の主食は歴史上、米です。
野菜などは収量が落ちるために、連作ができないものが多いのですが米は同じ土地に毎年作っても、連作で収量が落ちることはありません。
これが日本おける米の主食たる所以だと思います。
日本人は主食の米を食べる、
米だけではおいしくないのでおかずで食べる。
この米を中心に食事を考えていけば、ダイエットという話自体がおかしくなってくると思っています。
米を中心にしたら太らないからです。
米を主食にしないで、肉や小麦や脂などを食べているから太ってしまう。
そしてダイエットという・・・
ダイエットにお金を払う必要はありません。
ご飯を中心にした和食に戻して、ご飯をお腹一杯食べてください。
数ヶ月で効果が出るはずです。
私の次男は一切のおかずを食べずに、お昼をおにぎり４個にして1年で7㎏痩せました。
米だけはしっかり食べています。
夜は普通におかずも食べています。
とても健康的な瘦せ方だと思います
いずれ時間が証明してくれることでしょう。
炭水化物抜きは日本の食事の主食を米からパンに変えたい、あっち側の人（小麦を売りたい人達）たちの戦略だと思いますよ。
もういい加減気づきましょう、彼らの思惑に・・・
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