腰痛の原因と改善法・予防法

2020年4月30日 2023年8月12日
腰痛腰痛

腰痛に悩み女性
一口に腰痛と言っても、その原因は肉体的なことから精神的なことまで多岐にわたります。

この痛みを注射や薬・シップなどで止めるだけでは、目先的には痛みが止まるかも知れませんが、根本的な問題は何も解決していないと考えています。

むしろ、痛み止めをすることがかえって慢性化させてしまう行為にもなってしまいます。

当院では腰のみにこだわらず、身体全体のバランスを整え、原因を探してその原因に沿った施術を行います。

腰痛とは

痛の起こる原因や種類を詳しく見ていきます。

腰腰痛が起こる原因

・「骨格の歪み」
・「筋肉の疲労や低下」
・「老化によるもの」
・「内臓の病気」
・「精神的ストレス」
・・・・等、

様々な原因が上げられます。

またその原因などから様々な病名がつけられています。

・椎間板ヘルニア
・シュモール結節
・脊椎分離症
・脊椎すべり症
・脊柱管狭窄症
・変形性脊椎症
・・・等

しかし大胆に行ってしまうと、病名などどうでもいい！と思っています。

あくまでも西洋医学的な病名がつけられているだけで、腰痛を改善するための真実は病名にはない！！と考えているのです。。

腰痛の原因は、老化によるもの、内臓の病気によるもの、精神的ストレスによるものなど様々ですが、腰痛に至った時の状態は、

「骨格の歪みや、使いすぎによる筋肉の疲労・使わなさすぎによる筋肉の低下になどによる血流不足」

という状態になっていると考えられます。

腰痛になっている状態が同じなら、病名には改善させるための真実はないということです。

どの病名であっても、筋肉が緩み血流不足が改善されれば、おのずと症状も改善できるはずだと考えています。

また骨格の歪みがなく、筋肉の疲労や低下がなく血流が滞っていなければ様々な要因があっても腰痛を発症しにくいはずです。

ところが現在人は、

現在人のライフスタイル

障害や姿勢悪化のための骨格の歪み
スポーツのやり過ぎなどによる筋肉疲労
デスクワークや車の運転など同じ姿勢を続けることによる筋肉疲労
運動不足による筋肉低下
肥満による負荷増大のための筋肉疲労
筋肉の柔軟性の悪化・老化などによる筋肉低下（身体が硬くなっている）

となっていることが挙げられます。

このような準備段階があって、さまざまな原因により腰痛が発症すると考えられます。

一般的な腰痛治療の弊害

ところが病院等へ行った場合、まず痛み止めの薬や湿布が処方され、少しひどい場合は牽引やコルセットで固定する等の治療が行なわれると思います。

さらにひどい場合は骨のレントゲン写真を見せられて、手術を勧められるのが普通ではないでしょうか。

「しかし、ちょっと待って下さい！」

筋肉疲労や筋肉の低下で血流が悪くなっているところへ、消炎鎮痛剤や湿布によってさらに血流を悪くしてしまっては、本末転倒の治療になってしまいます。
（消炎鎮痛剤や冷やす行為は血流を抑制することで痛みを緩和しようとするものです。）

確かに血液の中の発痛物質により痛みが発生していますので、血流を抑制することで痛みは一時的に治まるでしょう。

しかしこの考え方はあくまでも腰痛の痛みを抑えようとしているだけであって、腰痛の根本改善にはならないのです。

ぎっくり腰などで内部に炎症が起きている場合は、一時的に冷やすということは確かに必要かもしれません。

しかし、いつまでも血流を止めて痛みから逃げているだけでは、筋肉はさらに弱り腰痛になりやすい体質になってしまいます。

最終的には血流を増やしてあげない限り、改善はしないと思ってください。

当院の腰痛の施術方法

当整体院ではまず足浴に入てもらって身体を温め、身体全体の血流を良くします。

身体全体のバランスを整え最後に腰部の施術に入ります。

痛みという身体からのメッセージは非常に大切です。

そのメッセージを聞きながら動かしやすい方向・気持ちの良い方向へのみ動かしていきます。

そうすることで、身体の中の元に戻そうとする力が覚醒して、徐々につらい方向へも痛みを感じずに動かせるようになってきます。

また腰痛の原因を探していきます。

精神的なストレスが腰痛に関与していると思われる場合は、「感情レメディセラピー」や「ＥＦＴ」を併用して、感情にも働きかけながら心と身体の両方から歪みを修復する施術も行います。

「感情レメディセラピー、・「EFT」について詳しくははこちらをご覧ください。
「スピリチュアルな施術をご希望の方へ」
感情解放テクニック「EFT」とは

また、ご自宅で行っていただく体操など、セルフケアについてもお伝えします。

あなたの持っている力を引き出すお手伝いをさせていただきながら、一緒に改善していきましょうというスタイルです。

また、当院では薬やシップ・注射などで痛みを麻痺させてしまう方法には反対です。

痛みを麻痺させてしまうと本来動かせない可動域まで動かせてしまうため、そのことでさらに筋肉や靭帯などを損傷してしまう恐れがあります。

そしてまた注射、また痛くなる、また注射・・・

とどんどん深みにはまっていくことになってしまいます。
（この状況に陥っている方が非常に多いです。ご注意ください！）

腰痛にならない為の予防法

それでは腰痛にならないようにするためには自分で日頃からどのようなことに気をつけたらいいのでしょうか。

基本は筋肉を疲労させない、低下させないことです。

スポーツなどで疲労させた場合はこまめにストレッチなどでほぐしてあげる
同じ姿勢を続ける時はたまに立ち上がったりして腰を動かしてあげる。
運動不足による筋肉低下をさけるため体操や軽い運動をする。
骨格の歪みで筋肉を疲労させないように姿勢を正しくする。
腰を冷やさないように気をつけ、半身浴などで温めてあげる。
肥満で腰に余計な負担をかける場合があるので肥満を解消する。
体が硬くならないように日頃からストレッチなどで身体をほぐす。
足の筋肉は特に大事なので、日頃から無理をしない程度に筋肉を鍛えておく。

簡単なようで難しいかも知れませんが、実行してみてください。

腰痛Q＆A

腰が痛いときは暖めた方がいいですか、冷やした方がいいですか？: ぎっくり腰などのように急性で炎症が起きている場合は冷やした方がいいでしょう。しかしいつまでも冷やしてはいけません。
炎症が治まった後は温めてあげて改善させるようにしましょう。
いつまでも冷やしているだけでは改善はしません。

ぎっくり腰の時マッサージは効果的ですか？: ぎっくり腰の時は毛細血管等も破れていますので血行を良くするためのマッサージは逆効果になってさらに痛みを増幅しかねません。もう少し改善してからのほうがいいでしょう。

痛い箇所に使い捨てカイロを１日中張るのは良いですか？: １日中張るのはお勧めできません。元々人間には体温があり、その体温で軽快に動いていますが他から温められ続けていると、逆に疲労して体力は低下してしまいます。当然自然治癒力も低下してしまうということになります。一時的な使用に留めたほうが良いしょう。

腰痛の時お酒は飲んでいいですか？: あまりお勧めできません。細胞や組織を修復させるのにビタミンが必要となります。アルコールを分解する為にもビタミンが必要になり、取り合いになってしまいます。
控えめにしたほうがいいでしょう。激痛なら禁酒するほうがいいと思います。

腰痛の時はコルセットをしたほうが良いですか？: コルセットは筋肉の代わりをするものです。どうしても痛みのある一時期ならいいと思いますが、常習的に使ってしまうと自分自身の筋肉が弱って衰えてしまします。常習は避けましょう。

腰痛の時の食事はどんなことに気をつければ良いですか？: 特にこれということはありませんが、バランスの取れた食事を心がければ大丈夫でしょう。ただ甘いものは控えたほうがいいと思います。

お客様の声

ありとあらゆるところでも効果がなく　　よっちゃん様　50歳（女性）　主婦

＜どんなことでお悩みでしたか？＞
腰痛・ぎっくり腰

＜当院で施術を受けた感想をお願いします＞
10年ほど前から1年に2・3回ぎっくり腰に悩まされていました。リンパマッサージ・整体etcありとあらゆるところで治療しても効果はその時だけでした。1年半ほど前でしょうか、たまたまネットで見てこちらに通い始めました。整体ともマッサージとも違う、でも今までと明らかに身体が違うのを実感できました。

おかげさまでぎっくり腰も‟あやしいな？”と思う時に治療していただき大事になっていません。
これからもウェルネスの先生を頼って続けていこうと思います。

当院を漢字一文字で表すと

「穏」

先生の人柄と治療がとても穏やかで他とは全然違います。

やっと出会えた感じです　　Ｋちゃん様　50代歳（女性）　主婦

＜どんなことでお悩みでしたか？＞
腰痛

＜当院で施術を受けた感想をお願いします＞
20歳頃より色々な整体に通いましたがやっと出会えた感じです。よく診てくれて、すぐに良くなります。

当院を漢字一文字で表すと

「頼」

頼りになる整体院。

とにかく効果がある！　　ポン子様　39歳（女性）　会社員

とにかく効果がある！それに尽きます。

初めに行ったのは腰痛（子供をだっこした時に痛めた）だったのですが、1週間以上続いた痛みが施術後まったくなくなっていたのに驚きました。

月1位で通っていますが、急な腰痛や寝違えなどでお願いすることもあります。本当に頼りになります。

室内に清潔感があるのも高ポイントです。

当院を漢字一文字で表すと

「効」

とにかく効果があるから！！

慢性的な腰痛悪化が改善・・・　K.S様　40代（女性）　主婦

慢性的な腰痛が悪化してしまい、バランス活性療法の施術を受けられる所を探していたらこちらのホームページがヒットしました。日頃から冷えには気をつけていたのですが、昨夏の猛暑に知らず知らず体を冷やしていたのが原因とのことでした。バランス活性療法と操体法の施術を数回受けて痛みは改善していきました。

施術と合わせて体を温めることと操体法を教えていただきました。なかなか自宅での実行が伴わないのですが、そんな時も「完璧にできなくてイイんですよ！！」という先生の言葉にホッとしています。

今では定期的にメンテナンスに伺うようになり、最近ではうつ症状の母も一緒にお世話になっています。

これからもこのご縁を大切によろしくお願いします。

40年来の慢性的な腰痛が軽く・・・　お喜久ちゃん様　80代（女性）無職

私は長年（丸40年）の腰痛に悩みいろいろな先生にお世話になりましたがよくならず困っていたところ、娘がパソコンで調べ浦和の森崎先生が良さそうというので、伺ったところ笑顔で明るく楽しい先生で、一目で気に入り親子でお世話になり、ちょうど１年半になります。回を重ねるごとに良くなり、嬉しいです。
整体も親切丁寧で、帰りには身体が軽くなり心も明るくルンルン気分で夜はぐっすり眠れて最高。
先生に感謝感謝です。
背筋が伸びたら素敵なリチャード・ギアちゃんと大好きなワルツを夢の中で思いっきり踊ってみたいウハハハハ。
皆さんいろいろと悩んでいる方、一度森崎先生のところへ伺ってみてはいかがでしょうか。
身も心も明るくルンルン気分になること間違いなしです。
浦和の整体院ウェルネスの森﨑先生の整体は最高ですよ。
一度お試しあれ✿