寒暖差が大きくなっていますご注意ください
ここ最近の気温差が大分大きくなっています。
1週間前32度だった気温が昨日は17度台まで下がったそうです。
4月上旬、11月並みの気温だったとのこと。
こうなると体内の体温調節機能が忙しくなります。
熱を逃がしたり、逆に温めたり大忙しです。
日頃からこの機能を鍛えている人は大丈夫ですが、快適な生活を送りすぎている人は変化についていけなくなります。
ついていけなくなると体調不良に悩まされることになります。
肩こり・頭痛・身体の倦怠感・・・等
体調不良になった時の改善法
体調不良になったら、身体を温めてください。
上記の不調は自律神経のバランスが乱れることで、筋肉まで固まってしまっていると考えられます。
（筋肉が固まって自律神経が乱れたのかもですが・・・）
自律神経のバランスを整えるためには、凝り固まった筋肉をまずほぐしてあげることです。
・半身浴をする
・タオルを濡らして電子レンジで温めた後首に巻いてあげる
・暖かくて体が温まるものを飲む
・・・等
これで改善しない場合は当院までお見えください。
しっかり固まった筋肉をほぐします。
元気になりますよ！
日頃からの予防法
体温調節機能を日頃から元気にしておくには、あまり快適すぎる環境にばかり身を置かないことです。
文明の利器があって現在では暑さ・寒さも、ある程度冷房・暖房でコントロールできるようになりました。
しかしあまりにもこれらに頼ってしまうと、今度は自分の内なる力が減退してしまいます。
なるべくなら自然に身体をゆだねることも大切です。
冷房・暖房の過度の使用にはご注意ください。
（いくらマスコミに熱中症で脅されても・・・）
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【さいたま市浦和の整体院】
ココロもカラダも元気整体院「ウェルネス」
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心や身体の不調でお悩みの方はご相談下さい。
きっお力なれると思います。
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