最近急に寒くなってまいりました。
本当に日本の春と秋がなくなりそうで怖いです。
徐々に寒くなってくれれば、夏の閒緩んだ身体を徐々に冬に向かって締めていくのですが、こうも急に寒くなると身体がついていけません。
最近は定期的に通っていらっしゃるお客様も、いつもより身体がガチガチになっています。
急に寒さに対応しようとするから、身体が固くなってしまうのだと思います。
秋は徐々に冬に向けて身体を締めていく時期なのですが、最近は徐々にという作業を身体にさせてくれません。
急に身体を夏型から冬型に変える必要に迫られてしまいます。
これがうまくできないと筋肉も硬くなってしまい、自律神経もバランスを崩してしまいます。
身体をソフトランディングさせるために次のよなことを行ってみてください。
身体を冬型に対応させるコツ
対応策として、少しでも身体に秋の気温を感じさせてください。
夏でもなく冬でもないという感覚を、少しの間持ってもらうのです。
まず服装を汗をかかない程度にいつもより厚めに。
家では時間を見つけて「半身浴」や「足湯」などで温めてください。
秋の野菜や果物で身体を慣らしていくのもいいと思います。
食養生で言えば秋は「辛味」だそうです。
この辛味を私流にアレンジして秋は「渋味」言っていますが、この渋みが身体を徐々に締めてくれます。
明日あたりからさらに寒くなるようです。
十分ご注意ください。
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