首こり

首のこりを放置していることが、心身のさまざまな症状を引き起こしていると考えています。

放置せずにしっかり改善するようにしましょう。

 

首こりを放置することがなぜいけないのか

脳からの指令や脳への情報伝達も全て首を通って行われます。

首の骨（頸椎）の中には頚髄というものがあり、脳から手足に運動の指令を伝える神経線維の束や、反対に手足や体の感覚を脳に伝える神経線維の束が通っています。

また内臓や血管・呼吸などを自動的に調節してくれる自律神経なども頚髄の中を通っています。

一般的に「首はとても重要」だ、という認識を皆様も共有されていることでしょう。

首がこってしまうとこのような伝達にも支障が出て、血流が滞ることによって脳への酸素や栄養の供給が停滞してしまう、ということになってきます。

このため首のこりを放置していると、自律神経のバランスを崩して全身の症状が出たり、首から上の様々な症状にも悩まされることになってしまいます。

「うつ症状」や「パニック障害」・「老人性痴呆」・「アルツハイマー」など、心や脳などの不調にも首のこりが大いに関係していると考えています。

 

 

首コリの原因

首こりの原因には様々な原因があります。

 

ストレートネック

ストレートネックとはその名の通り、首が真っ直ぐになっていることです。

本来首の骨（頸椎）は少し前の方に前湾しています。

その首の骨（頸椎）が真っ直ぐになってしまっているということです。

首の骨（頸椎）が前弯することで頭の重さを分散させたり、衝撃を和らげることができます。

しかし前湾がなくなりストレートになってしまうと、首に様々な負担がかかることになります。

それで首の筋肉が硬直してしまい、様々な心身不調が起きるということです。

ストレートネックの原因で一番考えられるのは日頃の姿勢です。

デスクワークでの下向き姿勢や、日頃のうつむき姿勢・スマホ症候群など注意が必要です。
 

 

骨格の歪み

骨格の歪みは先ほどのストレートネックの原因でもあります。

猫背・そり腰・平背などの骨格の歪みが首の筋肉に影響を与えます。

腰や背中の筋肉のこりが原因で首まで及ぶ場合もあります。

また肩こりを放置していた為に、首にまで及んでしまうこともありますので注意しましょう。
 

 

精神的なストレス

首が硬直する原因には肉体的なことではなく、精神的なストレスが関与していることもあります。

よく「借金で首が回らない」と言われますが、何かの事柄（心配・不安・執着・・・等）に囚われ、そのことが頭から離れないような場合、身体が硬直して血流が悪くなり首がこることになります。

この心（感情）の影響で筋肉が固くなるということを知らない人が多いです。

人前でうまく話そうとしたときや、失敗しないでうまくやろうとしたときなどに、思うような結果が出ずに失敗することがあります。

これはうまくやろう！失敗できない！と思った瞬間に身体の筋肉が硬直しているからです。

筋肉がいつもより緊張して硬直しているために、リラックスしている時のようなパフォーマンスができなくなるのです。

ですから常にプレッシャーを受けていたり、緊張していたり、精神的ストレスに悩まされている人の身体は硬直しています。

筋肉が固くなり、全身の血流も悪くなっていますので、自己治癒力（免疫力）も減退しているはずです。

ぜひこの事実に気付いてください。
 

 

高い枕・合わない枕で寝る

高い枕の場合、首が常に下向きの姿勢になり、ストレートネックの状態になってしまいます。

また合わない枕で寝ることも首の筋肉が硬直してしまいます。

リラックスできる枕を選びましょう。

 

 

首こりによる様々な症状

首こりによって様々な心と身体の症状が現れてきます。
 

首から上の症状

 

その他の身体的な症状

 

心の症状

うつ症状やパニック障害等の症状が出てきます。

 

自分でできる簡単ストレッチ

自分でも筋肉が固くならないように予防したり、固くなった筋肉を緩めることができます。

【解説】

＜左上図＞
まず肩を上方（頭の方）へゆっくり挙げて5秒間キープ、その後一気にストーンと肩を落とします。

これを5回ぐらい繰り返してください。

＜右上図＞
首を左右に倒しどちらが倒しやすいか確認します。

倒しやすい方へ3～5回倒します。

＜左下図＞
首を前後に倒して倒しやすい方を見つけます。

倒しやすい方へ3～5回倒します。

＜右下図＞
首を左右にべ捻じり、捻じりやすい方を見つけます。

捻じりやすい方へ3～5回捻じります。

ポイントはやりやすい方とやりにくい方を見つけて、やりやすい方だけやるということです。

そうするとやりにくい方が楽になります。
（筋肉が緩んだということです）

両方とも同じようなら両方やっても構いません。

仕事の合間や手が空いた時などに行ってみてください。

首こり予防・改善になりますのでお勧めです。

 

 

当院の首こりの施術方法

当院は健康と首のこりの関係にとても注目しています。

自律神経失調症やうつ症状・パニック障害、めまいや耳鳴り・頭痛なども首こりが多いに関係していると思っています。

現実に当院にみえられるうつ症状の方の100％に首こりが見受けられます。

まず、首こりの原因が身体の歪みや使い過ぎによる筋肉疲労からきているのか、心の問題（プレッシャー・精神的ストレスなど）からきているのか、このことををしっかりお話をお伺いしながら探っていきます。

 

身体の歪みや筋肉疲労が原因の場合

この場合は心（感情）の影響はないとみて「整体」の施術を行います。

首こりではありますがまず、身体全体の歪みを正すことからまず入ります。

身体全体のバランスを調整しないと、いくら首を施術してもまたすぐに元に戻ってしまうからからです。

まず身体全体で特に歪みの大きいところや、筋肉のこりが特にひどいところを操作します。

首だけを操作しても、根本改善にはなりません。

最後に首という考え方で施術を行います。

現実に首のこりが気になりますので、首の箇所は特に入念に筋肉のコリをとっていきます。

操体法という手技を用いてアジャストなどではなく、無理のない方法で首の筋肉をほぐしていきますので安全です。

どこに行ってもこんなに首を施術してもらったことはありません！
とよく言っていただけます。

またご自宅でできる体操などもお伝えしています。

 

心の問題が原因の場合

首こりはこれまで述べさせていただいたように、心の問題（プレッシャーや精神的なストレスなど）が原因で起きる場合もあります。

このような場合は「心身整体」がお勧めです。

「心身整体」は身体の緊張と心の緊張を同時に緩める施術になります。

心の問題だけでは単なる心理カウンセリングになってしまいますので、同時に固くなっている身体の緊張も緩めるということです。

同時に施術できるところが当院の強みでもあり、当然ですが改善も早くなります。

心の施術には「心理経絡セラピー」と「ＥＦＴ」という手法を使います。

首こりでお困りお方は、心と身体の両方から施術ができる当院へお任せください。

 

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