先日久々に「ＮＰＯ法人 大人の学校」主催で操体法の講座を行いました。
「さむ～い季節のあったか講座「操体法」」という題名です。
皆さん冷え対策はどうされていますか？
・靴下を重ね履きする
・腹巻をする
・レッグウォーマーをする
・厚着する
・半身浴・足湯をする
色々と対策を立てられていると思いますがこれらは全て対処法です。
残念ながら根本的に改善する方法ではありません。
根本的な改善法は自分で熱を作り出し全身へ運ばなければなりません。
方法としては以下のことを実行することが大事です。
・適度な運動をする
・筋肉を鍛える
・血流を良くする
今回は操体法を使って血流を良くし、筋肉を鍛える方法をお伝えさせていただきました。
熱の40％は筋肉で作られると言われています。
筋肉を動かして熱を作り出し、作られた熱を血管を通じて全身へ運ばなければなりません。
筋肉がこって血流が悪くなっていればうまく運べなくなり冷えが生じます。
特に背中・お腹・鼠蹊部の筋肉はしっかり緩めなければなりません。
それから下半身、特にふくらはぎの筋肉はポンプ作用としても重要です。
「操体法」を使って筋肉を緩めます。
そして筋肉を鍛え、動かして熱をつくることが大事です。
「操体法」の講座は出張も行っています。
地区の催し物やＰＴＡなど・・・何かお探しの方はぜひ！健康法としての「操体法講座」を考えてみてください。
詳しくは下記へお問い合わせください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【さいたま市浦和の整体院】
ココロもカラダも元気整体院「ウェルネス」
http://www.e-b-wellness.com/
さいたま市浦和区岸町6-1-5-202
（浦和駅から徒歩８分、つきのみや神社目の前）
TEL 048-831-7746
営業時間：9：00～18：00
定休日：毎週水曜日、第1・3・5木曜日
（土・日・祝日も営業しています）
＜完全予約制 １日6名様限定＞
「ホームページを見て…」とご連絡ください。
心や身体の不調でお悩みの方はご相談下さい。
きっとお力になれると思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
