感情解放テクニック「EFT」とは

当院の心理カウンセリングには「EFT」を使っています。

「ＥＦＴ」とは

アメリカ人のギャリー・クレイグ氏によって生み出された「感情を解放する癒しのツール」です。

世界中で数多くのセラピストによって使われています。

Emotional Freedom Technique（エモーショナル・フリーダム・テクニック）の頭文字を取って「EFT」（イーエフティー）と発音します。

日本語では「感情解放テクニック」と訳されます。

「EFT」は、以下のような概念が合わさったものだと言われており、体のエネルギー（日本や中国でいう「気」）を整える事ことによって、感情的な苦痛やストレス、又それに伴う身体的症状を解消するテクニックです。

・鍼灸治療のツボ
・神経言語プログラミング(NLP)
・エネルギー心理学
・思考場療法(TFT)

現在、EFTは、従来のセラピーに比べ、迅速で、安全に効果を生み出せるという事から、心理療法の世界でも注目されています。

欧米では、多くの専門家に使われ、日本においても一部の心療内科、精神科クリニックなどでも導入されています。

基本的な方法は、解消したい感情的、精神的な問題を言葉に出しながら、主に顔や胸周辺のツボを指で軽く叩くだけです。

「過去は変えられる」というのがEFTの真骨頂でもあります。

現実に過去に起きた出来事は変えられませんが、現在もその出来事のために不安や恐怖などを感じている場合、過去の出来事がトラウマになって残ってしまっています。

しかし現在残っている不安や恐怖などの感情を消し去ることができれば、過去の出来事は残りますが、現在も過去から引っ張ってきているネガティブな感情は消え、淡々と過去を振り返ることができるようになります。

過去の出来事は消えなくても、ネガティブな感情が無くなるため過去を変えたと言えるのです。

効果は心（感情）から身体にまで及びます

JMET公式サイトからの抜粋ですが以下のような症状に効果があると言われています。

・軽度から重度のストレスの解放
・イライラ、気分の落ち込みの解消
・不安、恐怖、悲しみ、喪失感、罪悪感、怒り、羞恥、嫉妬、無力感、自己憐憫などといった感情の解放。
・性的虐待などのトラウマの解放
・震災、事故などのPTSDの解放
・脅迫観念症、摂食障害、パニックアタック等の解消、改善
・タバコ、お酒など依存症の解消、改善
・悪癖（爪をかむなど）の解消、改善
・頭痛、腰痛から内臓疾患など身体のあらゆる症状の改善
・アレルギーの解消、改善
・子供のおねしょの解消
・感情のコントロールができるようになる。
・落ち着き、集中力、自信を高める。
・自己や他者への愛が増える

上記のような悩みに対して効果がありますので、お悩みの方はご相談ください。