2014-08

単なる不眠を不眠症にしないために

先日不眠について書きましたが、「不眠」を「不眠症」にしないようにしてください。深刻に考えてしまうと「不眠症」になり深みにはまってしまいます。交感神経の緊張を解いて副交感神経を優位にしてあげれば、理屈として眠れるはずです。

健康で長生きするために

睡眠障害は睡眠薬ではなく整体で改善させる

眠れない人は首を中心に身体が緊張しているはずです。この緊張を緩めてあげれば眠れるはずです・・・と。自分で緩めるのが難しい時は近くの整体院や治療院で、首から身体全体を緩めてもらってください。身体の緊張が取れたら徐々に眠れるようになってきます。

健康と医療

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