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寒暖差にご注意ください【さいたま市浦和の整体】マッサージ師も通う整体院「ウェルネス」

2019年06月11日 category : 健康と医療 

寒暖差が大きくなっていますご注意ください

ここ最近の気温差が大分大きくなっています。

1週間前32度だった気温が昨日は17度台まで下がったそうです。

4月上旬、11月並みの気温だったとのこと。

こうなると体内の体温調節機能が忙しくなります。

熱を逃がしたり、逆に温めたり大忙しです。

日頃からこの機能を鍛えている人は大丈夫ですが
快適な生活を送りすぎている人は変化についていけなくなります。

ついていけなくなると体調不良に悩まされることになります。

肩こり・頭痛・身体の倦怠感・・・等

 

体調不良になったら

体調不良になったら、身体を温めてください。

上記の不調は自律神経のバランスが乱れることで
筋肉まで固まってしまっていると考えられます。
(筋肉が固まって自律神経が乱れたのかもですが・・・)

自律神経のバランスを整えるためには
凝り固まった筋肉をまずほぐしてあげることです。

・お風呂に入って温まる
・半身浴をする
・タオルを濡らして電子レンジで温めた後首に巻いてあげる
・暖かくて体が温まるものを飲む
・・・等

これで改善しない場合は当院までお見えください。
しっかり固まった筋肉をほぐします。

元気になりますよ!

 

日頃からの予防法

体温調節機能を日頃から元気にしておくには
あまり快適すぎる環境にばかり身を置かないことです。

文明の利器があって現在では暑さ・寒さも
ある程度冷房・暖房でコントロールできるようになりました。

しかしあまりにもこれらに頼ってしまうと
今度は自分の内なる力が減退してしまいます。

なるべくなら自然に身体をゆだねることも大切です。

冷房・暖房の過度の使用にはご注意ください。
(いくらマスコミに熱中症で脅されても・・・)

 
 
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